現在的天氣雖然到了溫暖的春天，但是對於氣候的穩定來說並不是很好，天氣時好時壞忽冷忽熱，這對我們的身體健康來說是有一定影響的。特別是在穿衣方麵，天氣一熱我們就要換上薄一點的衣服，是突然又變冷了這是又要加厚的衣服，那麼這樣一穿一脫就會讓人感冒。因此在春季這樣不穩定氣候下，我們在穿衣方麵一定要，掌握一些好的方法，這樣才能預防感冒，你經曆一些其他疾病的發生。接下來小編就為朋友們詳細的來介紹一下，在春天我們怎麼穿衣服能更好的起到保健的作用。
◆衣著宜寬鬆
此外，春季著裝衣褲不宜過緊。一些年輕女孩為追求曲線美過早卸去厚重的冬衣，而穿起緊身衣褲，其實這很不利於健康，原因在於：女性的陰道常分泌一種酸性液體，使外陰保持濕潤，有防止細菌侵入和殺滅細菌的作用，若褲子穿得過緊，就不利陰部濕氣蒸發。長時間過熱過濕的環境，為細菌繁殖創造了有利條件，容易引起炎症。寬鬆舒展的服飾主要包括：“V”字型服裝、夾克衫、運動裝和獵裝，要力求穿著輕鬆、自由。
◆莫忘“春捂”
嚴寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病，所以“春捂”習慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜“下厚上薄”，體質虛弱的人要特別注意背部保暖。
◆添減衣物
春天盡管天氣轉暖，但是氣溫變化大，尤其是早晚與中午的溫差還相當大，因此，宜穿著方便添減的兩件衫。為了與大地回春的自然美景相映，衣著的顏色宜偏淡色帶鮮豔。
怎麼穿衣服可以穿出好身體
常換衣服益健康
衣服勤洗勤換是一種有益健康的習慣
衣服除了受到外部環境的汙染外，人體本身也會對衣物造成汙染。人體皮膚每平方厘米有1000多條汗腺，全身表皮分布幾百萬個汗孔，它開口於表皮細胞間隙中，從體內通過汗孔不斷排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、鹽分等廢物，大約占汗水的20%，衣服上的"汗漬"就是這些廢物留下的痕跡。緊挨在毛囊附近的皮脂腺，分泌著油膩狀物質，人體每天約分泌20～40克皮脂，均勻地在全身表麵形成薄薄一層，起著滋潤、保溫、護膚作用。但這些皮脂分泌物可和汗液、表皮脫屑、灰塵等同時混合附著在衣服纖維裏，若不及時清除，可使衣服逐漸被酸化而發黃。皮膚的表皮細胞在不斷新陳代謝過程中，衰亡細胞與角質皮層，經常從表皮脫落下來，加之身上汗毛脫落，兩者與皮脂、汙垢，沾附於貼身的衣服上，使衣服變髒。
衣服被汙染後，保溫性、吸濕性、吸水性等性能均減弱，同時一些黴菌、化膿性細菌生長繁殖，從而導致皮膚病的發生。因此，必須經常換洗衣服。這樣，不但可以使自己外表整潔，對自己的身體健康也十分有益。
春裝應寬鬆保暖
春季著裝，首先宜寬鬆，以適應春天陽氣生長升發的需要;其次是保暖而且柔軟，因為雖已是春季，但陰寒之氣仍然比較強烈，穿暖衣以防禦陰寒之氣;最後應做到衣物增減有序，因為春季陽生陰藏，天氣逐漸變暖，合理的增減衣物就能夠適應天氣寒熱的改變，少生病。因為春季寒暖交替無常，而很多疾病又是由於下肢受寒而生，過早的穿起裙裝緊身褲，容易使得身體受寒生病，所以春季穿衣的關鍵是不要急於減掉衣物，即所謂的"春捂"。
夏裝應隔熱透氣
夏季衣服重要的是隔熱透氣，穿著舒適，能有效地排汗利濕。例如白色絲綢織物，既能防止太陽光的輻射，又使穿者感到透氣舒適，輕鬆柔和，的確是夏季著裝不錯的選擇。夏季出門時應帶頂遮陽帽，打遮陽傘，選擇淺色的衣服和導熱較慢的鞋襪。這就是所謂的"夏單"。
秋裝不宜穿太多
秋天穿衣稍感涼爽，不太捂，這樣能夠加強神經係統的調節作用，提高機體的耐寒能力，增強人體的抵抗力。如果過早穿上太多的衣服，氣溫反複時也跟著反複增減衣服，這樣容易引起感冒和其他身體不適感。所以秋季著裝的關鍵是所謂的"秋凍"。
冬裝應注意保溫
冬天的天氣寒冷幹燥，這時穿衣最重要的是保暖，以免寒邪傷人。顏色應較暗，以吸收熱量。同時穿著還應舒適、肥瘦適中、方便靈活，所以講"冬棉"。
冬天不要戴口罩禦寒
口罩本是防範病菌及粉塵侵襲的工具，有些人在冬季怕著涼感冒，也拿它來禦寒，一出門便戴上它。雖然口罩能夠使人的口鼻感到溫暖，卻有著不小的弊端。
人的鼻腔內長有一層黏膜，上麵有許多海綿狀血管網，血液循環非常旺盛，隨時都可以為吸進的冷空氣加溫，就像室內窗子底下裝有暖氣一樣。鼻腔還是一個彎彎曲曲的管道，長有三個鼻甲，大大地增加了鼻黏膜的麵積，再加上呼吸道其他器官如咽喉、氣管、支氣管的黏膜和黏膜下麵同樣分布著的許多細小的微血管，待空氣經鼻腔進入肺裏時已接近體溫了。人體的這種生理功能，能通過寒冷的刺激而不斷加強。如果經常戴口罩，減少了寒冷空氣對人體的刺激，反而會使鼻黏膜對寒冷的適應能力下降。這樣，反而更容易患病。
冬天要每天換襪子
為了使雙足能夠在夏天的時候"體麵地出來見人"，國外一位專門的足部保健醫生提倡在冬天要每天換襪子，以保持足部的清潔幹燥。最好是穿100%純棉的襪子，並在襪子和鞋中使用足粉。當腳暴露在寒冷中應加強保護，泡腳時不要用過熱的水。不要在熱源附近烤腳。如果發現足部組織受損要立刻就醫。
看了小編的介紹您現在在春季這麼不穩定的季節裏，如何穿衣服保健身體的方法都了解了吧！那麼掌握了這些好的健康方法在這個春天我們就按照他們來做，在穿衣方麵多多注意多多運用正確的方法，我們才能更好的保護自己的身體。
