雖然現在的東西多種多樣，但是真正有營養又健康的東西是少之又少，很多時候，我們為了方麵，隨隨便便就從超市隨便買些零食來當做自己的晚餐，殊不知這種做法會慢慢地造成我們身體的危害，會引起我們體內維生素和各種元素的缺乏。很多人，尤其是女性，容易貧血。引起這種病很大的原因跟我們的日常飲食有關。保證飲食上的營養對於我們改變貧血有很大的幫助。
麵若桃花的少女總是很惹人疼愛，但是有些少女正值妙齡，卻被貧血困擾，麵無血色，這可怎麼辦呢？少女貧血的主要原因是什麼呢？近幾年來醫務人員發現不少少女患有貧血，其主要原因有以下幾種。
需鐵量供不應求：青春期的女性在生長發育的旺盛時期，此時需鐵量遠遠超出正常的需要量，如果不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生鐵質供不應求的情況，從而發生貧血。
鐵質損失較多：每次月經來潮，便會損失一定量的鐵質。一般女性每次月經周期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克，由於人體具有代償功能，能保持體內鐵的相對平衡，所以一般女性並不會因為每月的月經發生貧血。但是，青春期的少女在月經初期時常有月經紊亂，經期不規則的現象，尤其是患了“青春期功能子宮出血”的姑娘，月經更是不規則，少時點點滴滴，月經淋瀝不盡，多時如水衝，似血崩。大量的出血，會帶走大量的鐵質，久而久之，便發生了貧血。
鐵質攝入不足：青春期女性鐵質的需求本來就較高，一般飲食較難滿足其需要，因此需要多吃含有鐵質量較多的，營養豐富的菜肴。但是有不少姑娘為了追求“曲線型”苗條身段，從而節製飲食，還養成了挑食，偏食的不良習慣，使鐵質攝入不足。
認清貧血的原因，我們才能夠對症下藥，才能夠更好地治療和根治貧血。有貧血的朋友其實也不用特別驚慌。其實這隻是人體攝取鐵的元素不足，而造成的現象。隻要我們在日常飲食中注意多吃些含有鐵元素的蔬菜，就能夠慢慢的改善這種病。貧血雖然不是很大毛病，但是也值得我們引起注意。良好的身體從補血開始。
