在懷孕期間，每一個女性同胞的身體素質都是非常差的。因為在這樣的一個特殊的時間段之內，女性身體裏有兩個人在共同的吸收營養成分，如果女性同胞沒有充足的營養供應的話，那麼，很有可能會出現各種各樣的緊急情。除了這些之外，女性同胞一定要多了解一些懷孕期間的常識，隻有這樣才能夠避免出現一些緊急情況。那麼究竟有哪一些常識是需要孕婦在懷孕期間進行相關的了解與注意呢？
難事1：睡眠——讓人頭痛的大問題
從孕中期開始，曾經嗜睡的你開始遭遇五花八門的睡眠問題——打鼾、失眠和多夢都可能讓你整晚輾轉反側。打鼾導致的缺氧讓孕媽們經常半夜時醒來，“一覺睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。另外，懷孕期間對腹中胎兒健康的擔心和未來生活的憂慮也能導致失眠和多夢。這段時間，孕婦的心情和身體都變得不輕鬆，“孕期艱難說”此時終於開始小有體會。
解決之道：利用零星時間補充睡眠是個不錯的主意。例如每天中午補上一小覺，或利用任何空閑讓自己休息。如果打鼾已經嚴重影響了你的睡眠，就更該多增加戶外活動，以保障身體能得到足夠的氧。必要時，可在醫生指導下吸氧。
難事2：多尿——一天跑N次廁所
膨脹的子宮對膀胱壓迫越來越大，一天跑N次廁所實屬正常。需要提醒孕媽的是：不要因為怕麻煩故意減少飲水，那樣對你和寶寶的健康都不利。
解決之道：權當每個小時段的放鬆和娛樂活動好了。路上心裏哼唱一首歌給肚子裏的寶寶聽。惟一需要提醒你的是，去廁所的路上注意安全。
難事3：膚色——做個蜜色美人也不錯
辛苦保養一年的白皙膚色可能受荷爾蒙的教唆而變黑。更惱人的是，這種變化不僅發生在臉上，你的乳暈、外陰及大腿內側等隱私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是讓女人們害怕的孕期饋贈之一。
為了讓大家能夠順利的度過這樣的一個懷孕的周期，同時也為了讓大家擁有一個健康的寶寶，大家一定要引起自己的重視。盡量的提高自己的睡眠質量，並且當自己的壓力比較大的時候，要學會和自己的寶寶進行交流，同時還可以采取運動的方式來進行緩解。當然需要引起大家重視的就是，大家一定要注意自己的運動強度千萬不能錯過的，否則的話就會對自己的身體造成負麵的影響。
