女性之美，自然不能缺少堅挺美麗的乳房。在女性年輕的時候，乳房從大小到形態都讓人很滿意，會成為女性吸引人的魅力點之一。到了一定年齡之後，大部分女性都經曆了生育，身體開始走向老去，哪個方麵都不能與年輕的時候想比較了。女性乳房也出現了很多問題，幹癟，下垂，穿衣服的時候顯現的不是美感，而是破壞美感的。生老病死是我們不能避免和左右的，不過，我們可以采取措施留住自己美麗挺拔的乳房。
常按胸口。按壓胸口膻中穴，有促進雌激素分泌的效果，由內而外保養乳房。膻中穴位於兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按下3秒後鬆手為1次，重複5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。
戴運動型胸罩。乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，一旦鬆弛就無法複原。日常生活中，跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走，乳房的晃動幅度也有近9厘米，對乳房懸韌帶也是“考驗”。從生理學看，乳房再小，左右半球也有約1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等時，宜換上專門的運動型胸罩，將乳房晃動幅度降到最低，減輕對乳房懸韌帶的拉伸程度。
鍛煉胸大肌。胸大肌是支撐乳房的肌肉，加強鍛煉可防止乳房下垂。有一個簡單的做法：仰躺，膝蓋並排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，抬起上身，盡量靠近膝蓋，保持該狀態10秒，然後複原，重複數遍，以微微出汗，肌肉有酸脹感為宜。
女性乳房除了按摩運動與飲食調養外，內衣的更換與選擇，也要投入一些經曆進行多加關注。許多女性一件內衣一穿就是好幾年，隻要還沒破，就不準備更換新的。內衣不適宜長時間穿著，穿的時間久了，內衣的彈性會變化，不再是原來適合穿的尺碼，建議三個月左右更換一次內衣，最好選擇一些棉質刺激小的內衣。
