在生活中有些時候我們會用到毛巾進行熱敷，其實在生活中大家是可以經常使用毛巾熱敷保健的，大家可以用熱敷的方法緩解眼睛疲勞，也可以用熱敷的方法來促進身體各個部位的血液循環，如果有時候出現頭暈的情況也可以用熱敷的方法進行緩解頭暈做好身體健康的保監會，日常進行熱敷的好處還有好很多，如果大家在早上起來的時候發現自己的脖子很僵硬或者發生落枕的時候都是可以進行熱敷緩解不適的。
熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰幹後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層幹淨的布或棉墊。一般每5分鍾更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鍾，每天敷3-4次。毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：
1、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解幹眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
2、預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鍾，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
5、防治頸椎病
早期頸椎病症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
熱敷保健功效很好對身體好處有很多，不過大家在生活中保健護理的時候要注意做好熱敷時候的護理工作，要知道熱敷的時候如果護理不好是很容易出現問題的，首先大家進行熱敷的時候要注意調節好熱水的溫度，如果熱水太燙的話很有可能會燙傷皮膚，大家熱敷使用的毛巾也要注意選擇幹淨衛生的毛巾。
