很多人都很注重養生，養生有很多方法，尤其是現在很多女性都很注意自己身體的養生，推拿按摩現在很多女性都很習慣，據說經常做推拿按摩可以幫助女性們找回自信，可能大家看著不會很在意，覺得沒什麼，其實如果可以的話自己可以嚐試一下。
豐胸是很多愛美女性比較關注的話題。在最近幾年，雖然出現了很多手術豐胸的方式，但其間隔昂貴，存在風險性，並不適合每一個人。其實，朋友們可以通過推拿按摩的方式來豐胸。
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鍾。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：使胸部不會鬆垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
溫馨提示：對於一下處在發育期的女性來說，就要注意了，推拿按摩一定會給您一個滿意的說法，會幫助您成長的，對青春期的女性來說很有幫助，如果您已經過了青春期也不要擔心，也是可以幫您找回自信的，長時間堅持，一定有效果的。
