首先要來肯定吊單杠真的能長高這一偉大觀點。小時候就有這麼做，現在長得鶴立雞群。因為吊單杠可以拉伸骨骼，同時早餐喝豆漿，補充蛋白質，或者......[查看詳情]
練習單雙杠比較簡單，鍛煉前一個小時要吃適量含有高蛋白的食物，這樣有利於鍛煉避免疲勞現象的發生，鍛煉時要有直臂支撐，兩手直臂支撐杠，挺......[查看詳情]
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