拉伸小腿
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堅持做小腿拉伸運動可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以進行各種類型的壓腿，正壓腿，側壓腿等都可以讓肌肉韌帶起到拉伸的作用。還可以進行臀......[查看詳情]
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拉伸小腿可以去做一些運動，雙腿分開弓步，身體前傾，腳掌不離開地麵，身體承受重力。不過這種鍛煉是要好好的去堅持的，動作要規範，不能說是偶......[查看詳情]
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小腿拉伸運動：第一，保持直立，一條腿要盡量的向後踏一步，身後的腿一定要保持筆直，讓前腿保持彎曲，身體垂直地麵。這時候讓兩個胳膊盡量的......[查看詳情]
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