腰力
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腰部力量鍛煉方法和運動要跟男人生理特點和鍛煉時間等相符合，對於腦力勞動者鍛煉腰部力量，應遵循簡單、有效、耗時短等特點。而我們日常生活中......[查看詳情]
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鍛煉腰腹肌需要持之以恒的耐力，有很多方法可以達到這個目的。最好還是每次做仰臥起坐100到200個，20到30個為一組，最少5組，具體的......[查看詳情]
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腰酸背痛四肢無力這是一種很常見的病，但不能輕視，畢竟這腰是人活動必不可少的，許多辦公室工作的女性，在辦公室一坐就是一天，不該久坐，在久......[查看詳情]
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像你同學的這種情況在鍛煉的時候一定要注意好時間和持續程度。不要不要持續太長的時間因為他畢竟是腰扭傷了，應該逐漸增加鍛煉時間，在靠譜的......[查看詳情]
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首先是可以進行側身彎腰的經常性練習的，在平時將雙腿進行分開與肩同寬之後，將上體微微前屈，在用左手去觸碰右腳，同時右手應該壁紙向上抬起，......[查看詳情]
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因為長時間的坐著造成了腰肌酸軟的人，就應該在坐一會後，起來活動活動，還可以進行一些運動來鍛煉腰部的力量。比如可以進行仰臥起坐，每天堅持......[查看詳情]
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