過敏性鼻炎發作時會陣發性的不停的打噴嚏、流鼻涕，鼻塞、嗅覺減退，還有些患者會伴有眼睛、耳朵或者咽喉等部位的不適。輕者日常生活受到影響，嚴重的隻能臥床休息了。想要緩解過敏性鼻炎最好的辦法就是在平時要注意避免接觸過敏源，平時注意鍛煉身體，提高身體免疫力和抵抗力，必要的時候配合藥物治療。

　　避免接觸變應原

　　(1)減少室內的塵蟎數量;維持居住空間相對濕度至60%以下，但過低(如低於30%～40%)會造成不適;清掃地毯;清洗床上用品、窗簾，蟎變應原溶於水，水洗紡織品可清除其中的大部分變應原;使用有濾網的空氣淨化機、吸塵器等。

　　(2)相應花粉致敏季節，規避致敏原。

　　(3)對動物皮毛過敏的患者回避過敏原。

　　吃蜂蜜法

　　吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水衝服必須用溫水衝服，水太涼會導致瀉肚，水溫超過80度，蜂蜜會產生毒素。注意：此法隻適用於花粉或草過敏(熟稱枯草症)的患者試用，所以建議您在試用前先要到醫院做過敏源測試，測出你確實是由於花粉或草過敏引起的過敏性鼻炎才可使用。

　　冷水洗鼻法：每天早上起床後用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔根鼻黏膜充分接觸，注意不要用力過猛，此法小孩慎用之，以免嗆水。此法需長期堅持效果十分顯著，旨在提高鼻黏膜的適應能力，尤其對季節和溫度變化引起的過敏鼻煙極其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是剛開始使用時會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症狀。

　　食療法：經常吃白羅卜和胡羅卜可有效緩解過敏鼻炎症狀，，尤其是白羅卜，還可提高呼吸係統免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時晚飯要適量，盡量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要：過敏性鼻炎患者發病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。

　　鍛煉身體法

　　過敏性鼻炎就其病理分析，是因為患者體內含有過敏源，當患者體質及身體免疫力下降後，出現過敏體質，對過敏物質適應能力下降，導致過敏症狀。所以通過鍛煉身體的方法可以增強體質，提高免役力，增強對過敏物質的適應能力，也可達到治療的目的。具體方法是：跑步，健身，增加戶外體育運動，身體允許的話可以鍛煉後適當進行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗時再洗。長期堅持也可有很好的療效。