補腎養血粥是怎樣做的?

　　對女性朋友來說，每個月進補些補腎養血的食物是非常有必要的，由於女性的生理特殊性，大部分女性都存在貧血、氣虧現象，這是女性比同年齡男性更容易衰老的原因之一。一般來說，紅色的食物補血，黑色的食物補腎，挑選自己喜歡的這兩類食物再加上一些佐料，就可以做出即美味又有功效的補腎養血粥了。

　　補腎養血粥主料

　　1杯黑米，1杯黑豆，2個核桃

　　補腎養血粥配料

　　適量枸杞，適量黑芝麻，適量蓮子

　　補腎養血粥配料做法

　　1、先把食材洗幹淨放入高壓鍋內，加入適量清水;

　　2、蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火，煮25-30分鍾後，關火自然放氣;

　　3、把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥。

　　提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。