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花生和它一起煮著吃,大腿也瘦了,氣血好了,濕氣也排幹淨了!

生薑和它是“小兩口”被譽為天然瀉藥,每天喝一點,小肚腩平了!

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女性氣血不足沒精神?為自己煮養生茶吧,補氣血提氣色,好喝好做

  夏天到了,三伏天裏該怎麼美容養顏,又成了女生們討論的話題。長期伏案工作,麵朝電腦,難免會氣色不好,這可不是一天兩天吃點好的就能補回來的。要想麵色紅潤有光澤,飲食健康這一塊,還得長期堅持。對女生來說,氣血不足、疲勞乏力、麵色蒼白等,都是常見的現象,其實有幾種食材,做成養生茶的話,對女生的身體非常滋補,不論是製作還是攜帶都非常地方便。   這幾種食材就是蓮子心、龍眼、枸杞和菊花,注重養生的朋友們都知道,菊花清熱下火,平時泡水喝,對身體非常有好處,而且菊花入藥或者做菜,都能夠起到為人體保健的作用。蓮子心也是一種非常健康的食材,它可以補虛益損、養心安神,在你一天疲勞的工作過後,吃上一點蓮子粥或者蓮子做的食物,能夠為身體補充精氣,讓人很快恢複精神。龍眼雖是水果,但也可以作為藥用,它對女性的氣血不足、身體虛弱有很大的幫助作用,不光如此,還能益脾健腦,是一種非常適合女性食用的食材。枸杞就不用多說了,不光可以入藥,我們平常煮粥、煲湯就經常加入枸杞,枸杞可以養肝補腎、清熱明目,對於辛苦工作的上班族來說,是一種絕佳的補品。   這四種食材集合到一起,能夠對身體產生非常滋補的作用,女生更是應該對這幾種食材多加重視。那麼,該如何讓這幾種食材去滋補身體呢?其實近幾年,養生風潮漸起,喝養生茶也成為了很多人的一種選擇。將這四種食材做成養生茶,既簡單好操作,又方便攜帶,不論對於時間緊張的上班族、還是氣血不足的女性來說,都是一種不二的選擇。   這道養生茶的做法也很簡單。首先,四種食材的分量是很重要的,蓮子心、龍眼、枸杞三者的分量隻需要相等即可,不用誰多誰少,但是,菊花最好是少放一點,因為菊花這種食材,多放容易發苦,影響口感。而且,菊花和蓮子心的效用其實是有點相似的,所以,出於口感的選擇,菊花的分量要少一點。總的來說,四者的比例控製在2:2:2:1就可以了。   調配好分量之後,就可以開始製作養生茶了。將調配好分量的四種食材放入鍋裏,加適量水,開火煮開之後,沸騰15-20分鍾左右即可。之後再根據自己的口味喜好,放入適量的冰糖來調味,就可以開始享用這款養生茶了。要出門的時候,也可以拿保溫杯裝一杯煮好的養生茶隨身攜帶,感覺累的時候,就拿出來喝一口,幫你快速回複狀態。   常喝這種養生茶,能夠補充身體的氣血,使麵色紅潤,精神看上去更好,也更有精力去處理每天的工作,整個人的狀態都會容光煥發。身體狀態不好,有時候可以用食療來解決,像今天所說的這種氣血不足的狀況,就可以通過食療的方法去慢慢調理。但是,隻是一天兩天地喝可不行,食療需要長期堅持,至少半年一年才能見效。

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健康時間表

  • 醜時 01:00-03:00 此時若不休息對肝髒的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等
  • 寅時 03:00-05:00 此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等
  • 卯時 05:00-07:00 這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來,會導致肥胖、易生痤瘡等
  • 辰時 07:00-09:00 養胃就要按時吃早餐。如果每天早晨都不給胃吃吃東西,容易患胃病和消化道潰瘍
  • 巳時 09:00-11:00 此時是脾工作的時候,喝水6杯可防止四肢發酸、手腳冰涼、嘴唇蒼白或暗紫等症狀
  • 午時 11:00-13:00 心經當令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽後短暫午睡可以讓身體氣血充足
  • 未時 13:00-15:00 午餐如果吃的過飽會出現消化吸收障礙,從而導致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽
  • 申時 15:00-17:00 若想減肥、排毒可要抓住這個時段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉時 17:00-19:00 此時是行房事的最佳時刻,你要再喝一杯溫水清洗你的腎,減少患腎結石
  • 戌時 19:00-21:00 晚飯後散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙
  • 亥時 21:00-23:00 這個時間切記不生氣,不狂喜,不大悲,會引起血糖增高,保持安靜或聽聽音樂
  • 子時 23:00-01:00 晚11點後不睡會導致失眠,長期熬夜,會導致口幹、口苦、目眩、耳鳴

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