產後很多媽咪都會遇到乳汁不足的狀況，這一方麵讓媽咪感到十分難受，也無法滿足的寶寶的需要，要想辦法讓乳汁多起來，就要采取有效的方法進行催乳。
1.產後先讓寶寶吸乳頭
女性剛剛生產完後一般不會立刻有奶水，建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。
搖籃提示：寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。
2. 可以適當熱敷乳房
如果新媽媽在母乳喂養過程中感覺奶水不是特別通暢，可以嚐試著用熱毛巾敷乳房。
搖籃提示：熱敷對出奶本身沒有太大的作用，隻是促進血液循環疏通乳腺。
3.燉鯽魚豬蹄湯催奶
按照民間傳統，女性在分娩後大多會飲用鯽魚湯、豬蹄湯催奶，這是有一定道理的。但是準媽媽剛生產完大多數乳腺管還未完全疏通，過早催奶容易引起漲奶。
搖籃提示：對於民間眾多的催乳方式，大多都沒有得到相關科學證實。但是要母體乳汁豐富，必須有充足的水分，多喝液體是有利的。
4.慎用中藥進行催奶
中藥催奶也是方法之一，但是每個人體質不同，切勿盲目用藥。
搖籃提示：由於中藥催乳目前沒有得到科學證實，建議新媽媽們即使要服用藥物，也要在專業醫生指導下。
5.產後保持愉快心情
心裏緊張也會影響到母乳分泌，很多新媽媽在分娩後情緒波動很大，這對下奶很不利。
以上的這些催乳方法，是從產後一開始都應該做的，如果開始做的好對以後乳汁的分泌有很好的作用。
