鈣片能不能長期吃
鈣片可以長期服用,但需在醫生指導下進行。過量補鈣可能會導致鈣沉積在血管壁,增加心血管疾病風險。長期過量補鈣還可能引起腎結石、尿路結石等。因此,鈣片的服用劑量和時間應根據個人情況,由醫生評估後決定。
鈣片的補充量應根據年齡、性別、飲食習慣等因素綜合考慮。一般成年人每日鈣推薦攝入量為8001000毫克。老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群鈣需求量更高。飲食中鈣攝入不足時,可在醫生指導下適量補充鈣片。但過量補鈣反而有害健康,應嚴格遵醫囑。
日常飲食中應保證鈣攝入充足,多吃奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。如出現骨質疏鬆、骨折等缺鈣症狀,應及時就醫,在醫生指導下合理補充鈣片。不可自行盲目補鈣,以免引發不良反應。