目前，失眠症困擾著很多的朋友，給他們的生活和健康帶去了極大的煩惱和困擾，需要引起我們的重視，積極的進行治療，同時還要做好調理，如果做好日常的調理，可以幫助患者減輕痛苦，下麵就給大家介紹介紹經常出現失眠調理方麵的問題。
失眠的危害是非常大的 ，如果長期失眠，是會影響身體健康的，甚至會導致抑鬱症的發生，那麼究竟經常出現失眠如何調理好呢?
出現失眠如何調理好：
1.每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠滋潤和調節神經係統，從而起到促進睡眠的作用。
2.山藥龍眼蓮子粥龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
3.棗仁蓮子粥蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
炒酸棗仁(搗碎)20克，遠誌10克，蓮子(搗碎)30克，小米60克。先水煎遠誌，過濾取汁，以藥汁再加水適量，煮棗仁、蓮子、小米成粥，睡前服食。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療心血虧虛所致的心煩、驚悸、健忘、失眠、神誌不寧、智力衰退等。
失眠如何調理?治療失眠最好的醫院專家說，在我們的生活中，有很多飲食都具有這樣的功效，隻要我們懂得去尋找這種一舉兩得的食譜，我們的健康就容易得到保障。簡單的小食譜帶給我們的是一份健康安心，希望更多的人能夠關注自己平常的健康問題，及時自我調整或是到醫院治療。
通過上文的介紹，大家對失眠如何調理都了解了吧，失眠的危害是非常大的，如果你出現了長期失眠的狀況，一定要對該病引起重視，做好上述日常調理工作，避免疾病帶來更大的危害!
