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女人來月經時，牢記“一洗二吃三不要”，子宮會對你“感激不盡”

作者：xieqiong 時間：2020-08-26 09:10:25 來源：大眾養生網

　　青春期初潮時，來月經非常緊張、興奮，還帶著各種敏感，可是日子一長，女人們對月經慢慢的熟悉了，也變得不以為然，其實，這是不對的！總之，善待經期，就是善待子宮，愛護卵巢！

　　女性來月經時，記住“一洗二吃三不要”，子宮就會“感激”你　　經期期間，這些注意事項，請女性朋友們牢記在心！你會做嗎？　　1、洗：每天用溫水洗腳　　是的，除月經期要堅持泡腳外，女性平時還應養成溫水泡腳的習慣，特別是那些手腳容易涼，月經血不足，經血顏色暗淡或經血量少的女性，更應堅持泡腳，能促進身體血液循環，使子宮更暖和，從而促進經血排泄。　　經期要泡腳水溫不宜過高，不要讓身體出汗過多，容易導致體虛，對於經血量較多的女性，經期最好不要泡腳，以免造成血液循環過快，加大出血量。　　2、吃：食用清淡而有營養的食物　　經期失血，女性應注意食用營養食物，宜清淡，杜絕辛辣等重口味食物。　　刺激性的食物會刺激身體，古書記載，經期食用刺激性的食物，容易幹擾血海，逼血妄行，造成血量增加甚至血崩等異常出血現象。

　　食用大量的新鮮水果，如蘋果，葡萄，草莓等，蔬菜以新鮮蔬菜及瘦肉，蛋奶及豆類產品為主。

　　食用溫性食物　　除營養外，女性經期飲食也應注意溫食，杜絕生冷飲食，如冷飲及寒性水果、西瓜、火龍果、梨、香蕉、荸薺等，經期不宜吃寒涼的海鮮，如蟹類等，這些寒涼的食物容易引起血脈凝結，經血難排，甚至痛經。　　3、不要：拔牙齒　　女人在經期體內免疫力較低，而且即使刷牙很幹淨，口腔裏也會有許多細菌，所以此時拔牙容易引起傷口感染！　　除此之外，抗凝血機製在經期活化，此時血管更加脆弱，所以如果在這段時間內拔牙，就有可能導致出血，甚至有大出血的危險。　　不要穿緊身褲　　女人愛美，喜歡把自己的線條表現出來，一年四季的褲型多以緊身褲為主，經期穿緊身褲，容易造成私處不透氣，細菌繁殖，增加私處充血和感染，細菌上行，還會增加婦科疾病的風險。　　不要著急同房

　　一般認為，這件事不適合經期做，不管對女性的健康，還是男性的心理，都會產生負麵的影響。但是這一觀點受到了許多學者的質疑，甚至有人表示，經期過夫妻的生活也許能起到更好的潤滑作用，減少痛經，使經血更通暢，增加夫妻的滿意度…

　　事實上這裏不必太過糾結，畢竟月經時，女性身體抵抗力較弱，需要足夠的休息，夫妻生活中的壓力、時間等都會對經血產生影響，這就是外顯的表現！　　更重要的是對雙方心理造成的影響，比如擔心生病等等，擔心被汙染的衣服、床單等，與其帶著壓力，不如待月經過後，身心都放鬆，彼此才能更愉快。　　上述經期的注意事項，你都記住了嗎？如果你做到了，子宮將“感謝你”！