女性想年輕，常吃四種食物，含鐵量高，能補血益氣，預防貧血

　　女性想年輕，常吃四種食物，含鐵量高，能補血益氣，預防貧血

　　蒲公英，也叫婆婆丁，是我們常見的植物之一。又是一種普通的中藥，對我們的身體有很大的益處，夏天我們可以用蒲公英泡水喝來消暑，還能緩解眼睛疲勞，另外，蒲公英還能常吃，還有美容養顏，抗菌等功效，對人體有益。

　　包菜中含有低聚糖棉子糖，實驗證明，棉子糖不會被人體消化吸收，能直接為雙歧杆菌在大腸內分解利用，從而起到增殖雙歧杆菌，排毒清腸，抑製毒素產生的作用，進而能減少毒素積壓。包菜含水量大，而卡路裏非常低，所以利用低卡路裏很好減肥。包菜中含有抗氧化劑，能夠延緩衰老，有效地抵抗細胞的老化，延緩細胞的衰老速度，因此，能夠養顏抗衰老。