如何改善卵巢功能

通常可以通過以下幾種方式改善卵巢功能：

1. 合理飲食：均衡營養，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶製品、新鮮蔬菜和水果等，有助於維持卵巢健康。

2. 適度運動：適量的運動可以促進血液循環，改善卵巢的血液供應，有益於卵巢功能的恢複。建議每周進行3次-5次，每次30分鍾以上的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等。

3. 保持良好心態：長期的精神壓力和情緒波動會影響卵巢功能，因此要學會調節情緒，保持樂觀積極的心態，必要時可以尋求心理谘詢幫助。

此外，定期體檢，及時發現並治療卵巢相關疾病，也是改善卵巢功能的重要措施。如果出現月經不規律、痛經、不孕等症狀，應及時就醫，以免延誤病情。