宮腔是女性非常重要的器官，對於女性來說，宮腔的健康狀況對身體影響很大。假如女性的子宮不好，不僅影響生育，而且女性的健康也得不到保障。不良的子宮，還會引起一係列的婦科疾病，如宮寒、月經不調等。
然而，在現實生活中，子宮不好，甚至有很多婦女得了子宮病。許多婦女認為她們年輕時身體很好，不太重視對子宮的保護，以致在她們長大後會有問題。子宮不好，其實身體也會有症狀。例如，大多數婦女知道，通過觀察大姨媽的改變，她們可以對子宮的健康狀況有一個大致的了解。事實上，我們仍然可以通過麵部狀況來判斷。 四個現象，可能是子宮不太好 1、麵部長痘及色斑 臉部長痘是常見現象，一般情況下，皮膚易出油皮脂分泌旺盛的人，都容易長痘。但如果女性朋友每次月經前後都長痘痘，或痘痘加重，那就要引起注意了。由於，當子宮出現問題時，會使婦女體內的荷爾蒙不平衡，內分泌紊亂，所以在大姨媽到來之前，臉上很容易長痘痘和色斑。 2、麵色蒼白 因為每月都有例假，女性極易引起貧血，甚至出現氣血兩虛的狀況。若子宮功能不佳，極易出現經期延長或經量增加的情況，使女性月經期出血過多，從而增加貧血的機率，或加重貧血症狀，因此，子宮不好的女性，由於貧血的原因，麵色蒼白，甚至出現頭暈、無力的情況。 3、長時間不清除黑眼圈 平時，如果睡眠不好，就很容易出現黑眼圈。一般來說，隻要把睡眠補上，黑眼圈自然會消失。但如果黑眼圈長時間不能消除，睡眠質量也沒有問題，那麼，十有八九都是子宮出了問題。 4、唇色暗淡
黑唇是較嚴重的生理問題之一。對婦女來說，子宮有問題，尤其是出現宮寒，是很容易發生的。宮內出現了較大的問題，會導致毒素大量積累，從而造成黑唇的情況。
如何養護好自己的子宮呢？做到“2不4多” 不吸煙 為了子宮健康，女人平時一定要遠離煙草，尤其是不要有主動吸煙的行為。若長時間大量接觸煙草有害物質，也會導致子宮功能減退。由於煙草含有超過3000種有害的化合物，這些物質進入人體後，會加速衰老。所以必須做到不吸煙，少吸煙，這樣子宮才能保持健康。 不熬夜 子宮護理過程中，睡眠是一件非常值得注意的事情。許多女人平時都有熬夜的行為，比如加班加班，也有追劇貪玩，但如果長時間熬夜，會加速身體老化，導致子宮無法恢複其應有的機能狀態。即使是女性也會導致內分泌機能失調，這樣會直接損害卵巢和子宮。所以如果想保持子宮的健康，一定要做到早睡早起，每天晚上11點之前準時上床睡覺，這樣，子宮才有足夠的時間恢複正常。 多開心 心情對於身體健康很重要。所以，女性通常要調整好情緒，保持積極樂觀的心態。該研究發現，長期處於悲觀情緒中，會導致人體內分泌紊亂，進而影響子宮健康。所以，女性朋友一定要保持好心情，凡事看開一點，不要斤斤計較。 多運動 生命在於運動。恰當的鍛煉可以加速身體的血液循環，為子宮提供更多的養分和氧氣，加速排泄子宮內的毒素。任何鍛煉都有益於子宮健康，但遊泳是保護子宮最合適的鍛煉方式。
該研究發現，每周遊泳3小時，就能使子宮收縮能力提高15%，這對女性日後分娩十分有利。另外，遊泳能使子宮保持一定的溫度，能有效地避免宮寒引起的痛經。遊泳者，要為自己準備一套稍微好一點的泳衣，而且最好能蓋住小腹，這樣有利於子宮的保暖。
多注重個人衛生 女人平時一定要注意個人衛生，尤其是來月經的時候。這時女性抵抗力較差，更要注意衛生，這樣才能防止細菌入侵，避免子宮方麵的疾病。經期要經常更換衛生巾，尤其是量大的衛生巾，每2個小時就要更換一次，因為潮濕的環境非常有利於細菌繁殖。 無論是否處於生理期，女性每天都要換內褲，而且要做到及時清潔。洗衣應使用專用盆，切不可與其它衣物一同洗滌。女人清洗內褲時最好使用專門的洗滌劑，這樣能更好地抗菌。 多吃對子宮有益的食物 堅果：堅果都是植物的種子，是植物的精華，營養十分豐富，富含蛋白質。此外，果仁還含有豐富的維生素E和微量元素，它們都能修複子宮損傷。推薦每天吃大約30克左右的堅果。扁桃，瓜子，花生，核桃，開心果，鬆子等。 豆類食物：豆類食物中含有豐富的蛋白質，對女性都有非常好的養生功效。
