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排卵期造人“一發命中”，這3個症狀一出現，說明女人在排卵

作者：xieqiong 時間：2020-09-25 09:37:45 來源：大眾養生網

　　老人常說，小孩跟大人也是要講緣分的，緣分到了，小孩自然就來了。實際上這涉及到排卵期的知識，很多夫婦想懷上卻一直沒有動靜，可其他家庭似乎分分鍾懷上了，這是怎麼回事？

　　我們所說的排卵，是指卵細胞與周圍卵丘顆粒細胞一起排出體外的過程。一般情況下，女性的排卵期大約在月經來潮的前半個月，也就是排卵前五天和後四天。　　關於排卵期懷孕的原因，有一點很重要，因為卵子從卵巢排出後，可以在輸卵管中存活1-2天，等待受精。在女性生殖道中，男性精子能存活2-3天。因此，在排卵期間的性生活，“命中率”更高。身體出現3種變化，表明你正在排卵　　然而，由於飲食、睡眠、情緒、藥物等因素的影響，女性的月經周期往往會有細微的變化，導致排卵期超出了自己的預期時間，很難達到一夜暴富的目的。　　值得慶幸的是，在排卵期，女性的身體會出現3個明顯的變化，告訴你可以開始“行動”了。　　1、體溫升高　　由於孕激素的分泌，排卵後體溫會升0.3℃。可每日使用體溫計記錄自己的體溫，月經期一般會出現溫度較低，排卵期溫度最低，排卵期溫度升高波動。　　2、下腹墜痛

　　隨著成熟的卵子從卵巢表麵排出，卵泡中的少量液體會流入盆腔的最底端，造成下腹一側的下墜，同時還會有輕微的疼痛。

　　3、白帶增多　　排卵前，白帶少而粘，隨著排卵接近尾聲，白帶分泌物會逐漸增多，變得稀薄，呈乳白色，透明清亮，用衛生紙擦拭時會有蛋清樣條狀粘液，一般可維持2-3天。　　哪種食物能幫助排卵？　　都說要生孩子要順其自然，講究緣分。但如果能在飲食中促進排卵，機會就更大了。常言道：“吃什麼補什麼”，生活中一些常見的食物，居然還有促進排卵的功效。　　動物內髒：動物部富含腎上腺皮質激素和性激素，能促進排卵；

　　大豆及豆製品：雖然大豆及豆製品富含植物雌性激素，與人體分泌的雌性激素有區別，但對女性卵巢及子宮仍有一定的正麵影響；

　　魚湯：魚湯營養價值高，還能促進卵泡發育，調節內分泌，幫助排卵；　　蛋白與維生素C：高蛋白食品如雞蛋，牛奶，蝦等，以及柑橘，獼猴桃，車厘子等富含維生素C的食物，能刺激雌激素分泌，促進卵子發育，幫助排卵。　　一切準備就緒後，就可以開始性行為了。