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女性最關注的健康問題，雖然不一定有，但一定要注意防範

作者：xieqiong 時間：2020-09-27 10:02:02 來源：大眾養生網

　　女性月經通常有其自身的規律，一般女性月經周期是28~30天，從醫學角度來說，月經不調多有三種情況：月經提前、月經推遲、月經失調。

　　首先是月經提前的情況。中醫學上把月經早一周以上稱為月經早三、四天，放心吧，這是正常的，不必過分擔心。經期提前的主要機製是衝任不固，經血失於製約，月經提前，常為血熱、氣血所致。　　中醫學認為，月經提前的原因多為血熱，氣虛。氣滯血瘀，氣虛則衝任不固，使月經提前；血得熱則易妄行，也可使月經提前。女人在吃了太多辛辣的食物或補品後，陽氣更旺，容易出現血熱，血熱可使人體血液循環加快，導致早產。　　二是月經推後。婦女月經周期中，一般提前7天或推遲7天，屬於正常現象，不必過分擔心，但一旦過了7天以上，且無規律地推遲，就會出現一些異常情況。一般而言，月經推遲7天以上，連續出現兩次周期，即視為月經推後。經期延遲與許多因素有關，如飲食，生冷，涼爽，熬夜，作息不規律，誌氣不足等。

　　中醫學認為月經推遲有虛實之分，虛者多因腎虛、血虛、虛寒所致的精血不足，衝任不充，血海不能及時滿溢，造成月經推遲，病人多表現為血寒、氣滯、痰濕、血行不暢。

　　三是月經失調症。一般而言，女性月經不規律，有時準時，有時提前，有時推後。　　中醫學認為，經血是氣血通過任脈下注胞宮而形成的，肝腎不足或過度勞累、睡眠不足等因素，可導致經血不順，治療上中醫注重補益，隻要補氣補腎，月經自然來了。　　經人辨證施藥，月經不調應先明確病因，中醫認為，經水為腎之本，調理月經的根本在於補腎，通過調理使腎氣充沛，精血充沛，月經自然通調。　　中醫學認為月經不調可分為八種典型：脾腎氣虛，肝腎陰虛，氣血虧虛，肝鬱氣滯，血寒，血瘀，痰濕，濕熱。根據個人體質、內分泌狀況、月經不調症狀、病因、年齡等辨證論治治療，以“滋陰養血”為中醫病因入手，臨床治療月經不調可起到較好的效果。　　月經不調的預防與調理　　1、生活有規律：熬夜，過度勞累，生活無規律都會導致月經不調。把生活過得有規律，你的經期就會恢複正常。　　2、必要的時候去看醫生：如果月經過多，出血持續24小時後沒有減少，並且出血量增大，或月經少到沒有，應立即去看醫生。

　　3、防寒：要注意不要經期冒雨涉水，任何時候都要避免小腹受寒。

　　4、多吃含鐵且有營養的食物：補充足夠的鐵以避免出現缺鐵性貧血。食用烏骨雞、羊肉、魚子、蝦、蝦、黑豆、海參、胡桃仁等營養豐富的食品。　　5、調整自己的心態：如果經期失調是由受挫、壓力所致，那麼一定要調整好心態。假如已經月經不調，也很有必要保持好心態。