女生天生愛美，喜歡穿高跟鞋，對很多女性來說，即使高跟，鞋不舒服，也會長期穿著。從女性保健的角度分析，穿高跟鞋對女性健康傷害極大，會有誘發肌肉萎縮的風險。下文，保健專家就具體分析了經常穿高跟鞋的危害。
長期穿高跟鞋可導致小腿肌肉萎縮
對很多女性白領來說，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常見的一種現象，但是，你是否發現，時間久了之後，穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒裏，那麼，你絕對需要警惕了，因為你的小腿肌肉發生了萎縮!
研究表明，女性長期穿高跟鞋，由於過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力，再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代，而容易出現“失用性萎縮”。
而一旦肌肉和韌帶出現萎縮，當女性再換回平底鞋時，會由於肌肉和韌帶的過度拉伸，而出現局部酸痛不適。
高跟鞋越穿越上癮
曼徹斯特大學的研究人員研究發現，一周穿5天高跟鞋的女性，兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%。
專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長，但是，最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋，因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦!”
如何防止腿部肌肉萎縮?
專家建議，防治肌肉萎縮的方法，首先是盡量避免穿高跟鞋，但是，如果真的因為工作或者生活的原因無法避免，那麼最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關節肌肉的伸展運動，比如腳尖向上勾，先將肌肉和韌帶伸展開，然後再穿高跟鞋。
所以說經常穿高跟鞋的危害非常大，它會讓女性有誘發肌肉萎縮的危險。專家提示肌肉萎縮可不是小問題，肯定會影響你的正常行走。因此，為了女性健康著想，我們不建議女性經常穿著高跟鞋，最好穿一些更為舒適的鞋子。
