牙齒可以說是我們人體最堅固的部分，如果日常保護不好，很容易有一些毛病出現，那麼應該怎麼保護牙齒防止它壞掉呢，怎麼保護牙齒健康呢，怎麼保護牙齒防止它壞掉
1.明白牙齒不是工具
我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。
2.不要在舌頭、嘴唇和臉部打孔
在臉部打孔如今已經非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出，類似的裝飾是會引起並發症的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。
3.吃甜食後不要立即刷牙
吃了甜食後，口腔環境變為酸性，琺琅質稍微變軟。如果立即刷牙，琺琅質極易受損，導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個小時。晚上洗漱後不要再用清水漱口，因為牙膏裏的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。
4.不要貪飲碳酸飲料
碳酸類飲料，這種含糖的飲料含有破壞牙釉質的酸和能夠在牙齒上染色的色素。但很多人就是好這一口暢爽怎麼辦呢?你隻要在喝了碳酸飲料後再和一些水來漱一下口，就會減少一定程度的損傷了。
5.避免冷熱交替
太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭發絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。
6.刷牙不要太用力
刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。
