我們每個人都想擁有健康口腔、美白牙齒。據美國報道，磨牙、抽煙、吃橡皮糖……這些壞習慣輕易就可以毀掉牙齒，一起來了解一下。
嚼冰塊
很多人覺得冰塊自然不含糖，夏季冰箱裏麵凍一些小冰塊或冰棒，天熱從外麵回來時可以嚼一嚼，迅速降溫。而事實上，咀嚼堅硬的、冷凍冰塊或冰棒，會傷害你的牙齒。因為在咀嚼冰塊的過程中，會刺激到牙齒內部的軟組織，很容易引起牙痛。無論是熱的食物還是生冷食物，常吃都會迅速引發牙痛。因此，當你想要咀嚼冰塊時，不妨試試用無糖口香糖代替。
磨牙
磨牙，通常是由壓力和睡眠習慣引起的，這使得它比較難以控製。因此，白天就應該避免食用堅硬的食物，減輕對牙齒的疼痛和損傷。晚上可以試著戴牙套睡覺，防止磨牙損傷牙齒。
吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更應該注意。比如橡皮糖，它很容易黏在牙齒上，引起蛀牙。如果你真的很喜歡吃軟糖，可以試著飯後吃，不要把它當做一個單獨的零食。因為口水多是在進餐時產生的，這有助於洗去糖果的甜味和酸。
用牙齒開東西
有些人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋，或者是打開塑料包裝。雖然這樣做很方便，但卻對牙齒造成極大傷害。用你的牙齒作為工具會導致其破裂。相反，用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。請記住，你的牙齒應該僅用於吃東西。
喝運動飲料
毫無疑問，鍛煉之後來一瓶冰凍的運動飲料，提神醒腦。但是，運動飲料一般含糖量會相對較高，它們會損傷牙齒的琺琅質。運動過後保持身體水分的最佳做法，是來一杯白開水。
抽煙
香煙，以及其它煙草製品，不但會使牙齒變黑變黃，還可能導致牙周疾病的發生。抽煙甚至會引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。
喝紅酒
紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺琅質，使牙齒更容易變色損壞。紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質，雖然這種物質有益於心腦血管疾病的預防，但其顏色也極容易沾染在牙齒上。
暴飲暴食
研究發現，暴飲暴食往往涉及過量甜食，最終導致齲齒。貪食症可導致各種嚴重的健康問題。由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成並發症，如損傷牙齒、唇部等。
