本來，晚上就是用來睡覺，讓大腦和身體得到充電的過程。在晚上的時候，福交叉神經處於最優勢、最活躍的狀態。它會使體溫緩慢下降，讓身體放鬆，進入睡眠模式。這是人體的生理規律。
但是，如果我們熬夜不睡，就會打破這個平衡。一旦變成白天想睡，晚上不想睡，自律神經的紊亂就會更加嚴重。結果，內分泌也會跟著錯亂，所以熬夜的人顯得衰老，也有損於健康。
重要的是，你別打破身體的平衡。有些人經常超過2點才睡覺，但是隻要作息規律，也睡得香，那麼對健康也沒什麼問題的。
但是，有很多夜貓子都表示，自己會利用假期來補眠。這是大忌!睡眠時間，不能靠隻要補足一周的時間就好的方式來計算。平時睡不夠，周末睡個寶，這樣的生活方式會打亂睡眠周期。
在白天你想睡的時候，短暫地打個盹即可。千萬不要有假期補覺的念頭。記住，要想身體好，那就保持一個健康規律的睡眠周期吧。
〓雪漫似穹天問#我的工作是記者工作時間不固定還會經常的有熬夜的情況，最常一次是連續十天熬夜整個人都不好了之後幾天吃什麼就吐什麼，醫生建議我多吃白粥，我想知道經常
≮若你碰到他≯問#您好，最近一段時間我需要上夜班所以我每天晚上都要熬夜到很晚才能睡覺，但是常常會很乏力很困的感覺請問晚上熬夜的時候怎麼樣才能夠提神呢？大眾養生網
昆字上下念問#你好，請問女人熬夜喝什麼湯對身體好？我老婆最近經常上夜班，需要熬夜，我想做一些湯給她帶去，好歹在熬夜的時候能補充下身體。大眾養生網小編解答：你好，
如果長時間都是晚睡覺的話，對精子可能是有一定影響的，而且這樣對懷孕也是會有一定的影響，我們建議您可以到醫院的男科去檢查一下精子的質量，同時要注意讓他去盡早的休息
熬夜對身體健康是很不利的，對健康有很大的影響。因為晚上睡覺時身體處於排毒代謝狀態，如果熬夜不睡覺，身體就無法進行代謝，對第二天的體檢肯定會有或多或少的影響。但會
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
