走路越慢竟是提前衰老的前奏

作者:俠子123  時間:2016-04-20 10:40:43  來源: 大眾養生網

俗話說“樹老根先枯,人老腿先衰。”,由此我們就可以通過腿部的一些表示來判定本身是否已最早衰老。下麵小編就為大師介紹腿部的八個症狀表示,幫你自測本身的衰老狀況。

腿腳沒有原先靈便了

這是衰老的最早特征。40歲後,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發酸發脹,上樓梯也愈來愈費勁,沒爬幾層就氣喘籲籲。

做點事就腰酸腿疼

出格是中年女性,隻有站的時間一長,就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時,腿還會呈現放射性疼痛。假如小腿肚呈現壓痛更要留意,說明腸胃已曾經最早“罷工”了。

走路變慢

不知不覺中,步速愈來愈慢。偶然走快點,會覺得腿腳不聽使喚,過後會持續酸痛好多天,甚至呈現肌肉萎縮的情況。

雙腿一側發涼

即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,有時還覺得從臀部最早,到腳後跟,中心 一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢釀成的,也可能和腰椎間盤病變有關。

抽筋次數增多

假如不是在活動 後或因為受涼而抽筋,那就要留意了,這可能是骨質疏鬆的表示。有些人還會呈現足跟疼痛,也必需引起留意。

雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的事,從20多歲最早,就要留意庇護。出格是此刻的開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常惹昕填,隻有養好腿,才能禁止衰老提前到來。

首先,留意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液循環。千萬別讓腿部受涼,平時常用熱水泡泡腳,使氣血能順利達到人的上身,維持機體平衡。同時老年人要穿寬鬆的褲子和鞋,鞋跟2—3公分比較合適。此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。

其次,多曬太陽。不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。

最後,就是要多活動 。

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