現實生活之中，細心的人便會發現，在所有肥胖的女人身上，至少有百分之95%的人是下半身肥胖，這是什麼原因呢？
經常蹺二郎腿
久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方麵是因為久坐不起，缺乏運動;另一方麵則是因為坐姿不正確，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。經常蹺二郎腿的人，再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。
褲子太緊
在冬天時候，很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液循環不暢，並且阻礙腿部正常運動，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
長時間站立
有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
嗜吃甜點及重口味食物
喜歡高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，加上本身運動量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。
小貼士：椅子操減下半身
椅子操減下半身1
站在椅子背後大約1步距離，雙腿並攏，雙手輕輕撫著椅背。挺直身體，端正頭部。頭、背、臀在同一平麵上。提起腳後跟，快速向上踮腳，然後慢慢落下，重複練習這個動作30次。提起的時候要提高到最高位置。
椅子操減下半身2
站在椅子背後約1步距離，雙腿並攏，自然站立，雙手扶著椅背。右手扶著椅背，左腳向後彎曲，繃直腳背，左手從身後抓住左腳腳掌。保持動作3-5個呼吸。然後放下左腳和左手，換右手右腳重複練習，每側腿共做5次。
