不少人在生活上睡眠不充分，經常導致身心飽受極大的折磨，時間久了有很多人十分關心這樣一個問題:晚上經常失眠怎麼辦?失眠造成的危害大嗎?其實對於這樣的問題，不少專家認為,在生活上，偶然的發現失眠現象是不用我們擔心的,但是，在平時生活上，要是發生了長期失眠的現象，我們就要對此多加注意了。
晚上不打掃衛生
究竟出現晚上經常失眠怎麼辦，我們要注意在平時生活上，自己清掃房間的時候，是否是使用的噴霧劑或者是化學清潔劑，這樣的東西有可能會造成人體刺激呼吸道，從而嚴重的影響人們的睡眠，建議：隻在早晨打掃臥室。
臥室裏隻能擺放鬱金香
臥室裏不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。建議：臥室裏隻允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品
帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鍾
海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。
床的舒適度
把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。
關於生活上晚上經常失眠怎麼辦，我們看了上述對於此類知識的介紹，可能心中已經了解到有關解決失眠的辦法了，總而言之，出現失眠之後，要是自己不知道怎麼辦，有必要去谘詢專家和相關的醫生，才能盡快改善失眠的危害。
