正常情況下人在晃動頭腦的時候，聽到頸部有嘎嘣作響的聲音，這種情況可能就是頸椎病的出現，一般在平時要注意正確坐姿，保護好自己的頸部，感覺到有不舒服的症狀時，應該要做好頸部的活動工作，做到旋轉和活動促進血液循環的作用。

　　可能是頸椎病,建議去骨科檢查,明確診斷.辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅麵,雙肩後展,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,兩足著地.將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態,使目光平視電腦屏幕,雙肩放鬆.避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞.

　　注意：1. 坐姿正確 ： 要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放鬆,保持最舒適自然的姿勢.辦公室工作者,還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到鬆弛.

　　2. 活動頸部： 應在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次,轉動時應輕柔,緩慢,以達到各個方向的最大運動範圍為準.使得頸椎關節疲勞得到緩解.

　　3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正.因此,每當伏案過久後,應抬頭向遠方眺望半分鍾左右.這樣既可消除疲勞感,又有利於頸椎的保健.

　　4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過低.枕頭：中央應 略凹進,頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰,不要懸空.習慣側臥位者,應使枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書.不要對著頭頸部吹冷風.