夫妻之間的性和諧是確保夫妻關係和睦相處的重要環節，怎樣有效提升性生活質量呢?專家的回答是：和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。
1、不要等待性高潮
女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。
2、應有適當的性幻想
這樣，可以增加雙方的性快感。
3、不要將不滿情緒帶入性生活
如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。
4、對自己的性快感負責
主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。
5、和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿
日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
6、不斷改變性生活的方式
長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嚐試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。
7、有性生活問題要及時請教專家
如一方有性方麵的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。
8、不要次次都求完美
有的人(特別是男人)總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方麵的專家也難以做到次次都完美。
9、不要把一時的性生活失敗看得過重
男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正常現象，不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等，給以後的性生活帶來負麵影響。
10、營造和諧的性愛環境
和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的幹擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性生活的質量和數量。
