腎陰虛應該怎麼調理比較好呢？

　　腎陰虛是威脅人們健康的一種症狀，從中醫的角度來說，這是身體勞累，精氣不足的表現，因此，患者常常表現出精神萎靡，有氣無力的症狀。而腎陰虛是可以通過調理來康複的，而且調理期較長，要不斷堅持，下麵就來看看腎陰虛應該怎麼調理比較好呢？

　　1、陰虛體質精神調理

　　精神調養是改善陰虛火旺體質的重要方法之一，尤其是很多陰虛火旺的人往往會出現脾氣不好、急躁易怒的症狀，而這就可以通過精神調養的方法來解決哦。具體來說，精神調養就是增強自己的修養，控製住自己的脾氣，不要與人爭執哦!

　　2、陰虛體質飲食調理

　　基本原則是既要營養充足，又要易於消化。之所以要多吃些營養豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃，辛辣刺激、油膩等食品隻會一味的加重陰液的耗損。

　　3、陰虛體質睡眠調理

　　由於睡眠時，人體基礎代謝率降低，體內合成增加。夜間是人體養陰的最佳時期，養生專業人士建議晚上10:00開始入睡，11:00應正式進入熟睡階段，因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人，往往會耗傷大部分陰血儲備的時間，這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。睡眠要注重“子午覺”。