怎樣壯陽延時，有哪些鍛煉方法？

　　補腎壯陽成了現在比較常見的一項知識，補腎壯陽的首先要點就是強化身體的陰莖反應。隻要在平時多通過運動和刺激，加強陰莖的對抗能力，再加上用冷水和熱水浸泡，反複的刺激。可有效防止眼睛過度敏感，這樣可加快勃起的時間和更加持久的效率。

　　一、最好的壯陽延時方法要鍛煉陰莖反應能力

　　1、最好的壯陽延時方法首先強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一麵緊閉肛門,一麵把陰莖往上推。重複此動作,大概做一分鍾。

　　2、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鍾。

　　3、強化能力之冷泡法:先在浴缸裏溫熱陰囊,然後站出來澆以冷水,當陰囊收縮後再度進入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重複五次。