孕婦缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快

　　女性在懷孕期間，飲食調養非常的重要，在飲食當中如果出現缺鐵性的貧血，這就容易導致免疫力下降，甚至會出現胎兒早產的情況，另外也容易導致胎兒的發育不良，所以在飲食方麵一定要注重多吃一些具有補鐵作用的食物，比如說動物的肝髒、黑木耳、大豆、新鮮的果蔬等等。

　　動物肝髒：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝髒對預防貧血很有好處。

　　動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

　　瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

　　黑木耳、紅棗、紅豆：這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

　　孕婦需要製造更多的血紅蛋白來供應正在發育的寶寶和胎盤，因此每日所需鐵遠遠超出常人所需量，而日常飲食對鐵的吸收率極低，很多孕婦在孕早期就可能出現鐵缺乏。對於鐵需求增多，食補達不到要求的孕婦應給與補充鐵劑，可以在飯後服用鐵,之緣片，補鐵均衡吸收好，可以起到很好的補鐵效果，預防和改缺鐵貧血。

　　孕婦缺鐵多吃蔬菜和水果，蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。含維生素C的水果和蔬菜：水果的有新鮮的大棗、柑桔類、橙子、紅果、草莓、獼猴桃、酸棗、沙棘;蔬菜的有青辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、苜蓿等。