肩周炎的運動療法

　　肩周炎的治療方法有很多，主要以保守治療為主，出現疼痛的時候要進行消炎治療，平時生活當中要進行按摩推拿和一些醫療體操的治療，這是非常好的運動療法，能夠改善患者的肌肉組織，能夠促進血液循環，逐漸的使肩關節得到恢複，另外我國傳統的一些體療手段也很好，比如說太極拳，五禽戲等等。

　　1、按摩推拿：先用推、揉、滾等方法，使肩胛帶肌肉放鬆。同時另一手握患臂做肩的外旋和內旋的被動手法，反複數遍。然後使患肢摸健側肩部和使肩內旋手摸背部的被動 動作。然後再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展並做牽抖動作。最後搓動和揉動患肢肢肩部。

　　2、醫療體操：以肩關節活動度練習為主，作主動和助力運動，可用棍捧、木啞鈴、火捧等器械做體操。做肩關節各軸位，各運動方向的活動，要特別著重肩內外旋轉和外展 運動。並可作肩外展、外旋牽引，使肩關節活動逐漸恢複到正常範圍，疼痛也相應減輕和消除。同時還可做肩帶肌肉的肌力練習，特別是增強三角肌的練習。醫療體操每日做1-2次。

　　3、我國傳統體療手段：可采用五禽戲、太極拳等;或采用五禽戲、太極拳中有利於肩關節活動的動作，編成體操，反複練習。

　　肩周炎應該怎麼運動治療?看了以上介紹你對肩周炎應該怎麼運動治療?有了了解吧!放心醫苑網專家說，肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，發病年齡大多40歲以上，如有身體不適感，請立即去正規醫院就診，以免耽誤病情!