陰道大怎麼辦，多做運動縮陰！

陰道過大對於很多女性來說是比較麻煩的問題，這可能是陰道鬆弛，女性陰道過大也可能是一些婦科疾病引起的。至於陰道大應該怎麼辦的問題，可以通過運動，鍛煉陰部的肌肉。比如說一些提臀運動，縮陰手術也可以，解決陰道大的問題。

陰道是具有一定的自我收縮的能力的，特別是生完孩子以後，隨著時間的推移，陰道是會慢慢的縮小到之前的狀態的。當然如果陰道變大了以後，通過一定的鍛煉也是可以使陰道變小的。首先應該要多鍛煉陰部的肌肉，可以反複的做提臀和吸氣的動作，這個動作是可以鍛煉陰部的肌肉的，加強陰部的收縮。另外還可以使用縮陰藥，或者進行縮陰手術，也是可以縮小陰道的。

做以下鍛煉可以改善鬆弛狀態:

1.屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鍾,中斷排尿,稍停後再繼續排尿.如此反複,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2.提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動.經常反複,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3.收縮運動:仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道,夾緊陰道，持續3秒鍾,後放鬆，反複重複幾次.時間可以逐漸加長。

4.其他運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉後放鬆，重複練習。