核桃吃一年以上對女人身體變化

核桃作為一種營養豐富的堅果，長期食用對女性身體有諸多益處。首先，核桃富含不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，預防心血管疾病。其次，核桃中的維生素E和抗氧化物質有助於抗衰老，保持皮膚彈性。此外，核桃中的微量元素如鋅、硒等對女性生殖係統健康有益。然而，過量食用核桃可能導致熱量攝入過多，因此建議適量食用。總之，適量長期食用核桃，對女性身體健康有積極影響，但需注意平衡飲食，避免過量。