空腹吃零食可以嗎

空腹吃零食是可以的，但需要注意選擇健康的零食。首先，空腹時胃裏沒有食物，吃零食可以緩解饑餓感，但應避免吃油膩、高熱量、高糖分的零食，以免增加腸胃負擔，影響健康。其次，選擇富含營養、低熱量的零食，如堅果、水果、酸奶等，既能滿足口腹之欲，又能補充身體所需的營養。此外，空腹吃零食的時間也很重要，最好在飯前1-2小時，以免影響正餐的食欲。總之，空腹吃零食是可以的，但要注意選擇健康、營養的零食，適量食用，以免對身體造成不良影響。