補鈣能長個嗎

補鈣對於長個有一定的幫助，但並非決定性因素。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，對於兒童和青少年來說，補充鈣質有助於骨骼的正常生長發育。然而，長個主要取決於遺傳因素、營養攝入、運動鍛煉和內分泌等多方麵因素。單純補鈣並不能保證長高，需要綜合考慮。在補鈣的同時，保證均衡的飲食、充足的睡眠和適當的運動，有助於促進生長發育。此外，過量補鈣也可能帶來健康風險，如腎結石等，因此應在醫生指導下合理補鈣。