這5種飲料,有助血糖控製,更適合糖友喝!

糖尿病患者在選擇飲料時應注重控製血糖，以下是五種適合糖友飲用的飲料：1.綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑，有助於降低血糖和改善胰島素敏感性。2.黑咖啡：不加糖和奶油的黑咖啡可以降低2型糖尿病的風險，但需注意咖啡因的攝入量。3.檸檬水：檸檬水可以提供維生素C，有助於控製血糖水平，但應避免加入過多糖分。4.豆漿：無糖豆漿是一種低糖、高蛋白的飲料，有助於控製血糖和膽固醇水平。5.薄荷茶：薄荷茶有助於消化，且不含糖分，可以作為糖尿病患者的健康飲品選擇。選擇這些飲料時，應避免添加糖和高熱量成分，以幫助維持血糖水平的穩定。