乳糖不耐受的症狀成人怎麼辦

乳糖不耐受是一種常見的消化係統疾病，成人患者主要表現為腹瀉、腹脹、腹痛、惡心等症狀。麵對這種情況，成人患者可以采取以下措施：首先，嚐試減少乳糖攝入量，選擇低乳糖或無乳糖的乳製品；其次，分餐製，避免一次性攝入過多乳糖；再者，可以嚐試使用乳糖酶補充劑，幫助分解乳糖，減輕症狀；此外，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動，有助於改善腸道功能；最後，如症狀持續嚴重，建議尋求專業醫生的診斷和治療。通過這些方法，成人患者可以有效地應對乳糖不耐受帶來的不適。