如何讓自己性生活更持久

要讓自己的性生活更持久，首先需要保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食和適量運動，以增強身體素質。其次，學會控製情緒，避免過度緊張或焦慮，可以通過深呼吸、冥想等方式來放鬆心情。此外，可以嚐試一些延長性愛時間的技巧，如改變體位、減緩節奏或使用延時產品。同時，加強與伴侶的溝通，了解彼此的需求和喜好，共同探索更適合自己的方式。最後，保持積極的心態，不要過分追求時間的長短，而應注重性生活的質量。