咖啡因每天安全攝入量是多少？

咖啡因的安全攝入量因個體差異而異，但一般建議成年人每天攝入的咖啡因量不超過400毫克。過量攝入咖啡因可能導致心悸、失眠、焦慮等不良反應。孕婦、兒童和對咖啡因敏感的人群應減少攝入量。需要注意的是，咖啡因不僅存在於咖啡中，茶、巧克力、能量飲料和某些藥物中也含有咖啡因。因此，在評估每日攝入量時，應考慮所有來源的咖啡因。