哺乳期可以瘦身嗎？

哺乳期婦女在保持營養均衡的前提下，可以進行適度的體重管理。建議通過合理調整飲食結構，增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，同時減少高糖、高脂肪食物的攝入。此外，可以進行適量的有氧運動和力量訓練，以提高新陳代謝率，促進脂肪燃燒。但需注意，運動強度不宜過大，以免影響乳汁分泌。哺乳期瘦身應以健康為前提，避免過度節食或劇烈運動，以免對母嬰健康造成不良影響。