每天攝入多少鹽合適

對於成年人而言，世界衛生組織（WHO）建議每日鈉的攝入量不應超過2克，相當於約5克的食鹽。這一建議是基於減少高血壓、心髒病和中風等健康風險的考慮。然而，具體的鹽攝入量還需根據個人的健康狀況、年齡、性別以及生活方式等因素進行個性化調整。例如，對於高血壓患者或有心髒病風險的人群，可能需要進一步減少鹽的攝入量。建議在醫生或營養師的指導下，製定適合自己的鹽攝入量計劃。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。