寫字控製不住手抖可能是由於多種原因引起的，如緊張、疲勞、咖啡因攝入過多等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.緊張：情緒緊張或焦慮時，交感神經係統興奮，導致手部肌肉緊張，出現手抖現象。治療方法包括放鬆訓練、深呼吸等，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如阿普唑侖、地西泮等。
2.疲勞：長時間工作、學習或缺乏休息，導致肌肉疲勞，也可能出現手抖。建議合理安排作息，保證充足睡眠，必要時可使用維生素B族等營養神經藥物。
3.咖啡因攝入過多：過量攝入咖啡因，如喝咖啡、濃茶等，可刺激神經係統，引起手抖。建議減少咖啡因攝入，必要時可在醫生指導下使用鎮靜劑如苯巴比妥、氯氮平等。
除以上原因外，手抖還可能與低血糖、甲狀腺功能亢進等疾病有關。建議保持良好的生活習慣，定期體檢，發現異常及時就醫。