兩側肋骨疼可能是肌肉拉傷、肋間神經痛或肋骨骨折等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：由於運動或勞動時用力不當，導致肋間肌肉拉傷，表現為局部疼痛，活動受限。治療方法包括休息、局部冷敷和使用藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等緩解疼痛。
2.肋間神經痛：由於肋間神經受到壓迫或炎症刺激，引起沿神經分布的疼痛。治療方法包括使用神經營養藥物如維生素B1、B6、B12等。
3.肋骨骨折：由於外力撞擊或跌倒等原因，導致肋骨骨折，疼痛明顯，呼吸或活動時加重。治療方法包括固定、止痛，必要時需手術治療。
除以上原因外，還可能與胸膜炎、肺炎、帶狀皰疹等因素有關。平時應注意加強鍛煉，避免用力過猛，出現疼痛應及時就醫檢查，遵醫囑用藥。