洗冷水澡通常有刺激血液循環、提神醒腦和增強免疫力等好處，但也可能帶來一些害處。
1.心血管負擔加重
冷水澡會使血管急劇收縮，增加心髒的負擔，對於有心血管疾病的人群來說，可能誘發心髒病發作。
2.肌肉痙攣
突然的冷水刺激可能導致肌肉痙攣，尤其是對於運動後肌肉已經處於疲勞狀態的人，風險更高。
3.免疫係統影響
雖然長期適度的冷水澡可能有助於增強免疫力，但短期內頻繁的冷水澡可能會暫時降低身體的抵抗力。
洗冷水澡雖然有一定的健康益處，但並不適合所有人。特別是對於有心髒病、高血壓等慢性疾病的人群，應避免洗冷水澡。在嚐試冷水澡前，最好谘詢醫生的意見，並逐漸適應水溫，避免突然的冷水刺激。如果出現不適症狀，應立即停止並尋求醫療幫助。