通常，長期不吃早餐並不會帶來好處。相反，它可能會導致一係列健康問題。
不吃早餐可能會影響個人的新陳代謝，使得身體在一天的開始就缺乏能量，進而影響上午的工作和學習效率。此外，跳過早餐還可能增加患心血管疾病的風險，因為空腹狀態下，身體可能會釋放更多的應激激素，如皮質醇，這可能會對心髒健康產生不利影響。長期不吃早餐還可能導致體重增加，因為身體可能會在午餐時過度補償，導致攝入過多的熱量。此外，不吃早餐還可能影響血糖水平，增加患糖尿病的風險。
為了維護健康，建議每天按時吃早餐，以確保身體獲得必要的營養和能量。如果有任何健康問題，應及時就醫，並在醫生的指導下進行飲食調整。在飲食方麵，應避免自行盲目調整，以免對身體造成不必要的負擔。