通常感覺頭部沉重可能是由多種原因引起的，包括壓力過大、睡眠不足、脫水。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大
長時間的精神壓力可能導致頭部感到沉重。在這種情況下，放鬆技巧如深呼吸、瑜伽或冥想可能有所幫助。
2.睡眠不足
持續的睡眠不足會導致身體疲勞，從而引起頭部沉重感。確保每晚獲得7到9小時的高質量睡眠是關鍵。
3.脫水
身體缺水時，可能會導致頭暈和頭部沉重。每天至少喝8杯水（約2升）可以幫助維持水分平衡。
除以上原因外，還可能與慢性疾病如高血壓、貧血或甲狀腺功能減退等因素有關。建議保持健康的生活方式，並在出現持續不適時及時就醫。