秋季氣候漸涼，人們往往需要通過飲食來調養身體，特別是養胃。通常有南瓜、山藥、小米等食物，對於秋季養胃具有較好的效果。
1.南瓜：南瓜含有豐富的維生素和礦物質，能夠幫助增強胃黏膜的保護作用，減少胃酸對胃壁的刺激。
2.山藥：山藥含有的黏液質和多糖成分，有助於保護胃黏膜，促進胃液分泌，改善消化功能。
3.小米：小米性質溫和，易於消化，含有豐富的B族維生素，有助於修複胃黏膜，增強胃的消化能力。
秋季養胃，除了選擇適宜的食物外，還應注意日常飲食的規律性，避免過冷、過熱、過油膩的食物，以免刺激胃黏膜。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠，也對胃部健康有益。若出現胃部不適，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。